Pleine conscience
La pleine conscience est une compétence mentale. Elle se définit comme « la capacité d’observer sans jugement les événements de notre monde intérieur et extérieur en développant notre attention ». Nous disposons aujourd’hui de nombreuses preuves scientifiques de l’efficacité de cette technique. Les imageries cérébrales des participants au Programme de pleine conscience montrent une augmentation de la densité de matière grise dans les zones du cerveau liées à l’apprentissage, à la mémoire, à la compassion, à l’introspection et à la conscience de soi. « La pleine conscience dans la vie professionnelle » permet aux collaborateurs et aux institutions de créer ensemble un environnement plus heureux, plus productif, plus créatif et plus épanouissant
Contenu de la formation
- Qu’est-ce que la pleine conscience ?
- Gestion du stress par la pleine conscience
- Le lien entre respiration et pleine conscience
- Pratiques de pleine conscience par la respiration
À la fin de cette formation, les participants
- Sera capable d’adopter une approche orientée solutions et de gérer son attention à un haut niveau.