Atención Plena
La atención plena es una habilidad mental. Se define como «la capacidad de observar sin juzgar los acontecimientos de nuestro mundo interior y exterior desarrollando nuestra atención». Hoy en día disponemos de numerosas pruebas científicas sobre la eficacia de esta técnica. Los escáneres cerebrales de quienes participan en el Programa de Atención Plena muestran un aumento de la densidad de la materia gris en las áreas del cerebro relacionadas con el aprendizaje, la memoria, la compasión, la introspección y la conciencia de uno mismo. «La atención plena en la vida laboral» permite que los empleados y las instituciones construyan juntos un entorno más feliz, productivo, creativo y satisfactorio
Público objetivoTodos los profesionales que deseen aumentar, mediante la atención plena, su creatividad, sus habilidades de gestión del estrés y su satisfacción laboral y personal.
Duración1 días (09:00 - 16:00)
Participantes12 personas por grupo
Contenido de la formación
- ¿Qué es la atención plena?
- Gestión del estrés con atención plena
- La relación entre la respiración y la atención plena
- Prácticas de atención plena a través de la respiración
Al finalizar esta formación, los participantes
- Será capaz de adoptar una perspectiva orientada a soluciones y gestionar la atención a un alto nivel.